ライフスタイルは「生活様式」とも訳されますが、「生活時間帯」や「生活活動」のみならず、「人生観」や「価値観」の要素も含めたものです。

ライフスタイルには、「運動」「休養」「睡眠」「食事」などの基本因子があり、これらのゆがみによって、さまざまなストレスが生まれてきます。

これらのライフスタイルの中で、ゆがみが見られるものを重点的に振り返り、改善することによって、ストレスを低下させることができます。

ここでは、ストレスに強くなる6つのライフスタイルをご紹介します。