最新号

No.257　2026年1月14日発行

睡眠
「睡眠とメンタルヘルス」　元村祐貴(九州大学大学院芸術工学研究院助教）

睡眠の不調の代表的なかたちに不眠と睡眠不足があります。一般的には睡眠不足になりながら働いている様子を不眠不休ということがありますが、不眠は「眠る時間を確保しているのに眠れない」状態、睡眠不足は「眠る時間を確保できていない」状態です。本稿では、不眠と睡眠不足（短睡眠時間）の研究を紹介しつつ、睡眠とメンタルヘルスがどのようにかかわっているのかを紹介していきます。（本文より一部抜粋）

・健康増進センターからのお知らせ：事業品質向上の取り組みについて
・現代栄養学とヘルスケアレシピ：牡蠣とクルミの豆乳クリーム煮
・ストレス研究より：第9回　睡眠時間とストレス
・お知らせ：市民講座、うつにならないご案内、健康増進セミナー報告

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